HIIT Workouts

High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

Free app, train at home. No gym equipment required!

- Train at home - no gym equipment needed!

- Track your progress - detailed history and charts

- Multiple programs - for both beginners and veterans

- Daily reminder alarm so that you never miss a workout

- Easy to customize each workout so it with fit your needs

- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!

- Beautiful interface, modern material design

- Connected with Google Fit

- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results

Copyright:

- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)

- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)

التدريب عالية الكثافة الفاصلة (HIIT)، وتسمى أيضا عالية الكثافة ممارسة متقطعة (HIIE) أو سباق فترة التدريب (SIT)، هو شكل من أشكال التدريب المتقطع، استراتيجية ممارسة القلب والأوعية الدموية بالتناوب فترات قصيرة من ممارسة اللاهوائية الشديدة مع فترات الانتعاش أقل كثافة . HIIT هو مفهوم واحد حيث يؤدي فاصل قصير عالية الكثافة (أو كحد أقصى الشدة) ممارسة يليه نشاط منخفض الكثافة وجيزة، مرارا وتكرارا، حتى أكثر إنهاكا للمتابعة. على الرغم من عدم وجود مدة جلسة HIIT العالمية، وهذه التدريبات المكثفة تستمر عادة أقل من 30 دقيقة، مع أوقات مختلفة على أساس مستوى اللياقة البدنية الحالي على المشاركين.

التطبيق مجاني، وتدريب في المنزل. أي معدات الصالة الرياضية المطلوبة!

ملامح

- تدريب في المنزل - لا صالة الألعاب الرياضية المعدات اللازمة!

- تتبع التقدم المحرز الخاص بك - التاريخ والخرائط المفصلة

- برامج متعددة - للمبتدئين وقدامى المحاربين

- يومية تذكير إنذار بحيث أنك لن تفوت تجريب

- من السهل تخصيص كل تجريب ذلك مع تناسب احتياجاتك

- الأصوات للتخصيص، وقت الاستراحة، وعدد من سلسلة .... أساسا كل شيء!

- واجهة جميلة، والمواد الحديثة تصميم

- متصلة مع جوجل صالح

- التطوير المستمر - إذا كنت ترغب في أي ميزة من فضلك أرسل لنا ردود الفعل، وسنقوم بتنفيذ ذلك!

الممارسة : إجراء ألواح عدة مرات كل يوم، في محاولة التدريبات مختلفة في كل مرة، ومقارنة النتائج الخاصة بك

استخدام تمارين وزن الجسم:

حقوق النشر:

- صورة برنامج HIIT: تصميم javi_indy / Freepik (رخصة إسناد)

- التطبيق رمز: تصميم Freepik (رخصة إسناد)